С первого сентября 2010 г. в каждом районе Москвы жители имеют возможность заниматься фитнес-зарядкой.

ВНагорном районе такие занятия проводятся на спортивной площадке по адресу: Симферопольский бул., 15, корп. 1: каждую субботу в 11.00 тренер-преподаватель Наталья Александровна Ефимова встречает здесь любителей здорового образа жизни как постоянных участников мероприятия, так и новичков.

Наталья Александровна Ефимова имеет высшее педагогическое образование, спортивный разряд по фигурному катанию, опыт спортивной работы в школе и детском саду. В зимний период, помимо занятий по фитнес-зарядке, она проводит тренировки по основам катания на коньках на спортивной площадке по адресу:

Чонгарский бул., 1, корп. 2.

При методической поддержке Центра физкультуры и спорта Южного округа, Натальей Александровной была разработана программа проведения фитнес-зарядки, рассчитанная на любой возраст и уровень подготовки. Занятия состоят из комплексов несложных упражнений, направленных на тренировку силы, гибкости, растяжку и на аэробную нагрузку (тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем). Все тренировки проходят под специально подобранную музыку, с определенным ритмом и содержанием. При выборе музыки также учитываются музыкальные предпочтения занимающихся.

Жители, которые регулярно занимаются фитнес-зарядкой, с удовольствием поделились впечатлениями с нашей газетой.

Екатерина: я давно мечтала о чем-то подобном. И вот Ура! Я прочитала на подъезде дома объявление с приглашением прийти на фитнес-зарядку. С первого же занятия мне понравилась дружелюбная и легкая атмосфера на площадке. Я увидела людей разного возраста. Сюда приходят и всей семьей пока самые маленькие дети спят в колясках, мамы, папы и старшие дети занимаются зарядкой. Все движения просты и доступны каждому.

Наш замечательный тренер Наталья Александровна человек, заряженный положительной энергией, всегда весела, дружелюбна, приветлива, любит свое дело и делает его с удовольствием. Занятия проходят непринужденно, под музыку, на воздухе!

Теперь каждую субботу, в любую погоду я с радостью иду на нашу площадку на Симферопольском бульваре. Это интересное и очень полезное времяпрепровождение. Я призываю всех жителей нашего района приходите и получайте удовольствие вместе с нами.

Надежда Владимировна:

Все, кто хочет оставаться молодыми, энергичными, здоровыми, гоните свою лень и приходите на фитнесзарядку! Сама я впервые пришла на спортплощадку перед Новым годом, хотя и было очень много предпраздничных хлопот. Однако, здесь я зарядилась такой энергией и хорошим настроением, что все дела потом сделала легко и быстро. С тех пор еженедельно прихожу сюда за зарядом бодрости и веселья. Возраст для занятий не имеет никакого значения, главное желание заниматься.

Приходите всей семьей, и хорошее настроение вам будет гарантировано!